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本を聞きながら歩くのっていいなーと、夕方歩くようになりました。
夕ご飯を作るのが面倒なので、仕事から帰宅してすぐ作り、3品作ったらオーケーにして、15分でも歩くようにします。
ちょうどいい散歩コースが近所にあるので、15〜30分歩いたら、帰ってお風呂に入り、お茶や炭酸水を飲むとすごく爽快です。
ご飯も用意してあるので、ストレス無し。
Audibleを使いだしたことから良い循環が生まれて、勉強も、読書も楽しめて、ご飯作る面倒さも解消できて、良い流れ。
無理なく続けられるように、ハードルは低くしていきたいと思います。
習慣について参考になる本
